プロ野球選手の左足がくの字になる理由！！下半身で大きなパワーを生み出す練習法！！

はいどーもシイマです

あなたは

プロ野球選手のフォームで

左足がくの字になっている

のを見たことがありますか?

このくの字になるのを

そのままに意識してしまうと

フォームに無駄な動きができる

体の開きが早くなる

怪我しやすくなる

なんてことになりかねません

くの字になる理由を

きちんと理解することで

下半身主導のフォームになる

下半身でパワーを生み出せる

アベレージの球速が上がる

など、投手として大切な要素

を一気に手に入れることができます！

理解しなければいけないこととは

くの字

＝股関節の内旋

　　　（内にひねるような動き）

ということです

最近流行りのこのくの字

この内旋が開くときにパワー

が生まれるんです

くの字＝内旋が深い

　　　＝パワーがよく溜まっている

ということです

この内旋を手に入れる練習方法は

ボールを股に挟み

踏み出し足を上げます

この時

骨盤前傾のまま上がらなかったら

股関節の柔軟性が足りません

そこからそのまま横に倒れる

これだけでも十分に

股関節の内旋は完了します

これはひたすら反復して

体に染み込ませましょう！

無意識にできる

これが本当にできるということです！

だんだん慣れてきて

内旋が深くなることで

くの字になっていくんです！

まずは

投球フォームを撮影したりして

自分の内旋具合を確認してみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！