スライダー投げてイップス克服！？実際にイップスだったぼくが短期間でなおした方法！！
はいどーもシイマです
あなたは
になったことありますか？
もしくはイップスの友達が
周りにいますか?
もしあなたが今
イップスでなくとも
それは
ある日突然やってきます
ぼくは高2の秋に
イップスになりました
なのでわかりますが
めちゃくちゃ辛いです
治す方法を死ぬ気で探して
実践しても治らなかった時は
限られた高校生活が
終わってしまう
このまま野球人生終わるのか
治ったとしても完全には
良くならないのでは
と思い絶望しました
何より
本当に野球が楽しくないんです
でもぼくはあることをして
克服しました！
これはネットや本でも
見たことありません！
母校の顧問に教えてもらいました
それは
スライダーでキャッチボール
です
イップスの主な要因である
リリース時の怖さが
スライダーだと薄いです
スライダーを投げることにより
もうイップスで
悩まなくなる！
イップスの予防もできる！
また野球を心から楽しめる！
ようになれます！
いきいきしていた
あのときの自分
を思い出しましょう！
騙されたと思って
やってみてください！
ぼくの高校は人数が多く
1試合のプレッシャーが
すごかったのでイップスが1学年で
2人以上はいました
でもこの方法で
みるみる回復して
2週間から1ヶ月程度で
試合で投げられるまでに
回復していました！
具体的なステップは
スライダーをまず投げて
慣れてきたら
カット系の速いボール
に変えていきます
カット系から徐々に
ストレートにしていきます
１つ言いたいのは
投げすぎによる怪我
には十分気をつけてください
普通に投げられるのが嬉しくて
つい多く投げてしまいます
スライダー系を多く投げると
内側の肘を痛めやすいです
気をつけてください
まずはキャッチボールで
スライダーを投げてみましょう！
イップスではないあなたは
イップスの友達に
この方法を教えてみてください！
1人でもイップス
が減ることを願います！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
そのインナートレーニングで成長はできない！怪我の予防から球速アップまで！
はいどーもシイマです
あなたはインナーマッスル
と聞けば何を連想しますか？
チューブトレーニングを思い出す人が
大半じゃないでしょうか
でもあれはあくまで
怪我予防です
インナーを鍛えると聞いて
このままチューブトレーニング
をダラダラ続けているだけだと
時間を無駄にしてしまう
ストレートに限界
怪我をしないだけの選手
なんてことになりかねません
ではどうすれば良いのか
それは
積極的に棘下筋を鍛える
です
怪我予防ではなく
ストレートを向上させるための
インナートレです
これをすることにより
ストレートの回転数UP
球速アップ
ストレートでカウントがとれる
ようになれます！
その具体的な方法は
ダンベルを使います
重さは個人差ありますが
3キロからあげてみてください
ダンベルを持った状態から
肘を上げます
そこから
外旋、手を上げる、下げる、内旋
これを20〜30回繰り返します
しっかり棘下筋に効けばOKです
1日2.3セットやってみてください！
これはキューバンプレスという
種目名で調べたら出てきます！
まずは動画を見ましょう！
ボールがシュートしちゃう方必見！！あることを意識して指のかかった真っ直ぐに！！
はいどーもシイマです
ボールが意に反して
シュートする
そんなことないですか？
自分もずっとシュート回転
に悩んでいました
下半身や体幹が弱いからだと
原因を探さずに
野球をしていました
でもシュートするのには
理由があるんです！
この記事を読めば
シュート回転が直る！
ケガの予防にもつながる！
ストレートが良くなる！
ようになれます！
このままほったらかしにしてしまうと
コースが甘くなって打たれる
疲れてきた時には
もっとシュートする
ケガのリスクが上がる
なんてことになりかねません
そのシュート回転する理由とは
トップが決まってない
ということです
腕が上がらないまま
腰が回旋してるのが
原因です！
この藤川球児のように
腕のトップガン決めしましょう！
そのトップを決めるための練習とは
ジャベリックスローです！
これは山本由伸さんが
取り入れていることで有名です
ぼくは肘投げを直したくて
購入しました
2、3日ジャベリックを投げてから
ボールを投げてみると
肘投げが改善してる
➕シュート回転も直ったんです！
足をついた時の腕の位置
リリース時の腕の位置
両方上がっていました！
その他ジャベリックスローには
さまざまな効果があります！
ジャベリックの投げ方、他の利点
についてこの記事では
解説しきれないので
参考にしてください
今すぐYouTubeを開いて
動画を見てください！
動画⏬⏬
そして今より良くなっている
自分を想像しましょう！！
フォークに握力はいらない！手が小さくて握力が弱い方も鋭く落とす方法！
はいどーもシイマです
最近
負のマグヌス効果
というのが
取り上げられていました
フォークが落ちるのは
単に回転数の減少により
重力を受けている
だけではないようです
それはさておき
フォークはあなたが思うより
難しい球種ではありません
フォークを覚えることにより
ボール球を振ってもらえる
三振がとれる
緩急も使える
ようになれます！
自分は手が小さいし、
握力が足りないし
と決めつけていたら
ストレートに限界を感じる
三振が取れない
投球の幅を狭めてしまう
なんてことになります
手が小さくて握力がない
そんな人は
4本の指で投げる
これをすれば良いんです
フォークの握りしてみて
と言うと
大抵の人は3本で持ちます
これでは不安定です
僕も手が小さいので
よくわかります
2対2でボールを
しっかりつかむことで
腕がよく振れます
握力は先天的なものが
多いように感じますが
指なら鍛えられる
と思います
ぼくは
3キロのトーニングボール、
というのを使って指を鍛えています！
他にも
お米に手を入れて
グッパーするなどあります
指を鍛えることにより
さらに鋭くおちます！
握りが定まったら
キャッチボールをしましょう！
投げる時は
手首を軽くロック
してください
野手の人でも
このアドバイス1つで
落ちた！という人がいます
まずは
ボールを手に取り
4本で握ってみてください！！
これなら腕がよく振れそうだ
と感じてもらえるはずです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
明日にでも投げれる！？1番覚えるべき変化球、チェンジアップを習得する！！
はいどーもシイマです
あなたは今球種は
何個持っていますか？
試合で使えるレベルで
習得できていますか？
この記事を読んで
チェンジアップに必要な
感覚をつかむと
緩急が使える
引き出しが増えて
2打席目以降も楽になる
球数が減らせる
ようになれます！！
チェンジアップは
便利すぎます
そして
最も覚えやすい変化球です！！
簡単と言っても
今すぐは無理です
練習をせずにこのままいくと
使える変化球が
カーブ系しかない
ストレートに絞られて痛打
投球が単調
になりかねません
チェンジアップを覚える上で
最も重要なのは
力が入らない
という感覚です
チェンジアップが
難しいと感じる人は
投げ方を変えているからです
チェンジアップを習得するには
- 自分だけの握りを決める
- 握りに慣れる
これだけです
まず握りを決める、について
これは個人差があります
ポイントは力が入らない
ということです
正直力が入らなければ
なんでも良いです
あとは
投げやすさ
で決めましょう
ぼくはストレートを
薬指と中指に変えました
ストレートと球速差を
もっとつけたかったので
そこから
指を広げていきました
続いて
握りに慣れるというのは
30mほどのキャッチボール
で練習しましょう
暴投を投げてもいいように
相手に協力してもらいましょう
慣れるまで
抜けたりするのは当たり前です
慣れたらあとは
ブルペン、実戦に繋げていくだけです
習得は
1、2週間ほどしかかかりません
早い人なら翌日には
投げれるなんてこともあります
まずは
ボールを手に取り
自分だけの握りを
見つけましょう！
「低めに集める」はもう古い、ストライクゾーンを広く使って打者を翻弄する！！
はいどーもシイマです
突然ですが
あなたは低めに投げろ
ローボールならOK
なんてことを鵜呑みに
していないですか？
ぼくも理解しようとせず
ただ鵜呑みにしていました
しかし１つ視野を
広げるだけで
あなたは
ストライクゾーンを広く使える
引き出しを増やせる
打者を打ち取りやすくなる
ことができます！！
逆にこのまま低めに
とらわれていると
投球が単調
後半に打ち込まれる
試合を壊してしまう
なんてことになりかねません
その視野を広げる、とは
高めも積極的に使う
ことです！！
とくに打者の素振りを見て
アッパー気味だったら
使わない手はありません！
狙って投げる高めには
威力もあり、失投とは違います
ボールが浮いて打たれた
と良く言いますが、
あれは高めではなく
低めにねらったところ
ベルト付近に投げてしまった
というケースが多いです
まずはブルペンの立ち投げから
しっかりと実戦を意識しましょう！！
ではまた！
※即効性あり、コントロール爆上げして監督、チームメイトから信頼を得る方法！！
はいどーもシイマです
あなたは
試合で思ったところに
投げられていますか？
下半身を鍛えても
体幹を鍛えても
あることをしないだけで
試合でファーボール連発
置きにいって痛打
監督の信頼を失う
なんてことになりかねません
逆にこれを知ってるだけで
狙ったところにボールがいく
打者を手玉にとれる
試合までもコントロールできる
ようになれます！
そのあることとは、
投げるとき
キャッチャーミットから
目を離さない
たったこれだけです
これは
摂津投手 吉見投手 武田勝投手
その他多くのコントロール投手
に共通する事実です！
騙されたと思って
やってみてください！
下半身や体幹が安定するだけで
コントロールが良くなるなら
もうとっくに良くなってます！
コントロールが良い人の
ポイントを抑えていきましょう！
目線は意識して
反復するだけで改善できます
忘れそうなら
キャッチボールの相手に
言っておきましょう
まずはキャッチボールで
試してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
