睡眠こそ最強のドーピング！？現代の人がおちいりやすい野球上達の落とし穴！！

はいどーもシイマです

あなたは日々、

練習やトレーニングを

一生懸命していますか？

それにいくら効率よく取り組んでも

あることをなおざりにしてしまうと

全く野球が上手くならない

調子の良し悪しが激しい

ここぞのメンタルが弱くなる

なんてことになります

逆に

家であることを大切にするだけで

練習やトレーニングに

集中して取り組める

その結果、

練習やトレーニングの

成果が出やすくなる

また、

メンタルが安定する

など

野球をする上で

良いことばかりです

そのあることは

睡眠

です

睡眠こそが最強のドーピングです

睡眠に関するデータで

6時間の人より8時間の人の方が

テニスのサーブ成功率が上がったり

アメリカの大学で

バスケ部を被験者とするデータでは

フリースローのスキル⤴️

モチベーション⤴️

さまざまな科学的根拠から

寝ないわけにはいきません

睡眠不足におちいると

モチベーション低下どころか鬱っぽく

なったりします

では

具体的にどうすれば良いのか、

それは

睡眠の量を増やす

6→7→8

というふうに

上げていきましょう

ざまざまなところで

睡眠の質を上げることが

言われていますが、

まずは量を増やすことです

今回言いたいことは１つだけ

たくさん寝よう

ということです

寝るだけで

パフォーマンスが上がります

まずは今日の夜

ベットに入る時間を早めるか、

起きるのを遅くして

たくさん寝ましょう

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！